Цепкая хватка или при чем тут мышцы кистей ⠀ Когда-то я занималась танцами Pole Dance и основной упор там был на крепкий хват руками. После первых тренировок я буквально их не чувствовала, суставы ныли и я поняла, что нужно с этим что-то делать. ⠀ О чем это говорит❓ ⠀ Мышцы предплечья и кистей пока слабые. ⠀ Что делать в такой ситуации ❓ ⠀ Укреплять мелкие мышцы рук, которые у нас активно каждый день не работают. ⠀ Друзья, наверняка многие из вас сталкивались с ситуацией, когда при выполнении упражнений с опорой на руки - отжимания, подтягивания, опора на четвереньки -  чувствовали боль/дискомфорт в кистях или запястьях. ⠀ Или второй вариант -  после долгой работы с мышкой и клавиатурой от компьютера либо, занимаясь монотонной работой руками, приходит быстрое утомление рук и ломота в них. ⠀ Какой вариант у вас встречается чаще? 1 или 2? ⠀ Хотите завтра поделюсь своими упражнениями, с помощью которых я избавилась тогда от всех неприятных ощущений?