Если вы уже включились в полный режим сидячей работы, помахайте ручкой! 🙋🏼‍♀️ ⠀ Ведь этот пост будет для вас актуальным. Я решила посвятить его вам - трудоголикам, у кого не хватает времени и сил на регулярные занятия по моим упражнениям, но спина, шея, ноги все равно дают о себе знать после длительной работы сидя. ⠀ Когда я общаюсь со своими клиентами и подписчиками, кто постоянно и много работает в положении сидя и при этом не занимается своим здоровьем, то  вижу такие частые жалобы: ⠀ 1. Мало хожу, быстро устаю 2. Мало двигаюсь и устаю при нагрузке 3. Нет активности, всю работу делаю с трудом ⠀ Вам это знакомо? Если да - ставьте лайк, махните в комментариях 🙆🏼‍♀️ ⠀ Что с этим делать? Как себе помочь ❓ ⠀ Я бы первым делом посмотрела на сами фразы. По-моему, там уже есть часть ответов. Давайте попробуем в эти фразы вставить стрелки: ⠀ •Мало хожу ➡️ быстро устаю ⠀ •Мало двигаюсь ➡️ устаю при нагрузке ⠀ •Нет активности ➡️ всю работу делаю с трудом ⠀ Вы теперь видите, где ответ? В самих фразах. Это так и работает. Когда вы двигаетесь, вы даете своему телу возможность жить и вам же помогать. Вы оживаете! Ваш мозг оживает! Ваше тело оживает! 🚀 ⠀ Понимаю, что это не сильно мотивирует. Да и не хватает конкретики - примеров, деталей, лайфхаков и т.д. Тему помощи себе при постоянной работе сидя одним постом не разобрать, поэтому я приняла решение! 💫 ⠀ 👉 А давайте на следующей неделе, во вторник, 18 января, в 19:00 по Москве встретимся с вами на бесплатной онлайн-встрече. Она так и будет называться: ⠀ 👩‍💻 Онлайн-встреча для тех, кто постоянно работает сидя 👨‍💻 ⠀ Если это точно про вас, с удовольствием приглашаю встретиться со мной и пообщаться. ⠀ Переходите по ссылке и можете уже сейчас записаться в участники! ⠀ http://alexandrabonina.com/web-membership?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=12012022&utm_content=post&utm_term=membership ⠀ Тем более, когда рабочий год только наступил, давайте не будем доводить себя до выраженных болей в спине, ногах и затекшей шеи. ⠀ Кстати, если есть какие вопросы или пожелания к этой встрече, пишите ниже в комментариях, постараюсь по возможности их учесть 👇