❗️А в йоге по-другому…

Здравствуйте!

Очень благодарна 😘 вам за активную обратную связь на этой неделе. Сразу видно, что утренние упражнения - еще та темка “с перчиком”.
.
Видела еще в начале недели предложения от нескольких людей создать серию с разбором неправильных и вредных упражнений для утренней гимнастики с моей точки зрения 😊.

Тогда я вспомнила 😀, а ведь у меня есть целая бесплатная книга под названием 👉 “7 вредных упражнений для утренней гимнастики, которых вам следует избегать”.

Вы ее не читали? Выдать завтра ее вам? Поддержите в комментариях 👇👇👇 и лайком, чтобы я видела, что вы “за”.

А пока поясню свою точку зрения опять-таки на примере разбора упражнения наклона вниз “с круглой спиной” в положении стоя.

Так как это упражнение часто используется в той же йоге, то и возникает много вопросов ➖ как же так? Поэтому поясняю.

Йога и восстановительные упражнения, лечебная гимнастика ➖ это разные сферы ☝️, в которых не всегда взгляд на упражнения совпадает.

Я пишу, показываю и пропагандирую только то, что👇:

❗️реально вижу по историям и результатам своих клиентов

❗️получаю/получила из знаний с медицинского института по профилю лечебной физкультуры, американского колледжа фитнеса и других многочисленных курсов

❗️проверяю на себе и сама чувствую эффекты от упражнений или других приемов

🙆 Ко мне в программы приходит много людей с больной поясницей после йоги, тренажерных залов, супер-растяжки и т.д.

Я никогда не настаиваю 🙅 принимать сто процентов то, что я предлагаю. Выбор всегда за вами. Я лишь предлагаю и делюсь. А принимать это или нет, выбор ваш.

Кому вы больше доверяете и верите ➖ врачу ЛФК, фитнес-тренеру, преподавателю йоги, своей знакомой, кто решил посоветовать от себя упражнения ➖ выбор тоже только за вами 😊.

Ну что, книжку с вредными упражнениями завтра выдавать 😊?

#бонина_александра #бонина_разные_полезности