😊 2 простых упражнения для расслабления трапециевидных мышц.(https://clck.ru/T3h8P)

Здравствуйте!

Зона от плеч к шее - та зона, которая часто устает и перенапрягается, когда вы работаете за компьютером 💻, испытываете много стресса, не успеваете полноценно отдыхать.

Я предлагаю вам 2 самых простых и доступных варианта 👇 - применяйте их прямо во время работы за компом:

🔷 Упражнение 1:

1️⃣ Плечи тянем немного вниз, чтобы они не поднимались вслед за головой
2️⃣ Выполняем плавно поворот головы в сторону, а затем наклоняем вниз.
3️⃣ Задержались в этом положении несколько секунд и вернулись в исходное положение.

Повторяем в другую сторону.

🔷 Упражнение 2 ➖ с секретиком. Посмотрите, как я его выполняю ➖ в комбинации растяжки с динамическим упражнением.

1️⃣ Сначала выполняем плавные наклоны головы в сторону. Плечи слегка тянем вниз.
2️⃣ А теперь после этого выполняем 2-3 энергичных подъема плеч вверх.
3️⃣ Теперь снова повторяем наклоны головы в стороны.

В этом упражнении вы заметите, что после того, как вы поднимали плечи вверх, последующая растяжка с наклоном головы в стороны будет даваться все больше и больше 👍.

А за полноценным восстановлением осанки, чтобы опустить плечи вниз, более эффективно расслаблять плечи и устранять напряжение, дискомфорт в лопатках ➖ приходите к нам в марафон. Завтра уже закрываем набор.

Переходите по этой ссылке 👉👉 https://clck.ru/Szmcq и становитесь участником.

В понедельник стартуем!

#бонина_александра