☝️ Что могло показать вчерашнее тест-упражнение лично вам?

Здравствуйте!

Если во вчерашнем упражнении вы чувствовали больше мышцы шеи, поясницы или рук, то я вас поздравляю ➖ зона лопаток у вас совсем отключена от полноценной работы ❌.

Движение тогда компенсируют другие зоны ➖ шея, поясница, руки.

Чем это плохо?

А это лишняя перегрузка и нарушение нормального движения в плечевых суставах (как минимум) 🙄.

👉 Это одно из частых явлений у людей, кто часами ежедневно работает в постоянном положении сидя.

Отсюда все и начинается: незаметно и постепенно голова уходит вперед, плечи поднимаются, грудная клетка сжимается 🙄.

Появляются напряжение и скованность в плечах, ощущение «кола» между лопатками, повышенное утомление и головную боль 🙄.

👉 А визуально такие люди обычно отмечают сутулость, сгорбленность, часто начинает формироваться «вдовий горбик» или «холка» как раз на переходе шейного отдела в грудной.

Кстати, напишите ниже в комментариях, отмечаете ли вы у себя какие-то из этих признаков или симптомов👇?

А я надумываю провести прямой эфир, онлайн-встречу на тему активации лопаток. Уж больно часто встречаются люди, кто не чувствует свои лопатки. А их одним упражнением или советом в один пост не включить 🙅, к сожалению.

Актуально будет?

#бонина_александра #бонина_лопатки_и_грудной_отдел