✈️ Разминка перед тренировкой как подготовка самолета к взлету.

Иногда я получаю вопросы от вас о том, какую разминку перед своими тренировками я обычно выполняю 🤔.

Поэтому я решила завтра показать вам свой вариант разминочных упражнений, но сделать акцент именно на разминке мышц ног и таза☝️.

Почему именно на этой области?

Потому что хороший объем движения в тазобедренных суставах, «разогретые» связки, эластичные мышцы с хорошим кровообращением позволяют вам👇:

1️⃣ Более легко соблюдать правильную технику упражнения.
2️⃣ Защитить себя от травм и внезапных нагрузок.
3️⃣Увеличить результаты от тренировки.

☝️А это особенно важно, если вы уже выполняете приседания, выпады, занимаетесь фитнесом или перешли на продвинутый уровень восстановительных упражнений.

К сожалению, есть люди, кто пропускает разминку. Но в этом случае я объясняю, что разминка ➖ это как взлет самолета. Простите за такое, может быть, странное сравнение 😊.

😍 Но я очень люблю этот вид транспорта. Всегда восхищаюсь мощностью, грациозностью и какой-то романтичностью, которую испытываю, когда смотрю на самолеты.

😃 Так вот. Пока самолет не наберет нужные обороты двигателя, не разгонится на взлетной полосе, он не взлетит.

А даже если сделает это очень быстро и резко из-за большой задержки вылета, то больше сожжет бензина, даст больше нагрузки моторам, да и люди в салоне будут чувствовать больше дискомфорта 🙄.

Да, сравнение далекое от сферы упражнений, но зато понятное, я думаю 😀.

Поэтому и мы перед тренировками посвящаем хотя бы 5-15 минут на разминку. Мы подготавливаем наше тело к основной части, работе. Прошу вас всегда об этом помнить 😊.

А завтра я покажу вам 3 моих любимых упражнения для разминки мышц ног и таза перед своими тренировками 💪.

Напишите ниже в комментариях👇👇👇, а вы всегда делаете разминку перед своими физическими активностями?

#бонина_александра #бонина_разные_полезности