Здравствуйте!

📋 Полный список моих основных программ, которые участвуют в распродаже, и их краткое описание👇:

📌«Секреты здоровой поясницы 2.0»➖базовая поэтапная программа с целью восстановления баланса, силы, выносливости и полноценной работы всего мышечного корсета и мышц таза.

В первую очередь разрабатывала для тех, у кого есть протрузии, грыжи, нестабильность в поясничном отделе.

📌«Секреты здоровой шеи 5.0»➖базовая поэтапная программа с акцентом на полноценную проработку всей шейно-воротниковой зоны.

Программа содержит не только упражнения на укрепление и расслабление, но также и на мягкую растяжку, имеет приемы самомассажа и комплексы для выполнения при работе за компьютером.

Программу я разрабатывала для тех, кто испытывает утомление в плечах, шее, затылке, головные боли, а также имеет грыжи и протрузии в шейном отделе.

📌«Устраняем грудной остеохондроз 4.0»➖поэтапная программа с акцентом на мышцы лопаток, грудной клетки и плечевых суставов.

Я разрабатывала эту программу для тех, у кого есть проблемы со стороны грудного отдела, периодические боли под лопатками, сутулость, усиленный кифоз, постоянная работа сидя.

📌«Артрозу–нет 2.0»➖базовая поэтапная программа для коленных и тазобедренных суставов при наличии артроза любой стадии.

В программе по этапам идут упражнения как на укрепление основных мышц-стабилизаторов суставов, а также на разгрузку суставов, улучшение их подвижности и кровообращения.

📌«Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 1 и 2»➖поэтапная фитнес-программа для новичков, кто давно хотел заниматься своим телом в домашних условиях, но знает, что есть какие-либо проблемы со стороны позвоночника.

Программа полностью безопасна при наличии протрузий и грыж, но при этом ваше состояние вполне хорошее. Если бывают частые обострения, выраженные симптомы, совсем ослабленный организм, то, конечно, заниматься фитнесом еще рановато.

В фитнес-программе мы полноценно прорабатываем все тело с использованием комплекта эспандеров, переходя постепенно от одних упражнений к другим.

По этой ссылке 👉👉 https://clck.ru/RxgkU , найдете полный список программ.

Завтра напишу про мастер-классы и семинары. Если есть вопросы по этим программам, пишите👇.

#бонина_александра