ЖОПА С СЕДАЛИЩНЫМ НЕРВОМ ⠀ Народ, большинство из вас как минимум слышало про седалищный нерв, а многие так вообще не понаслышке знают что это такое. Ну и собственно это полная жопа. ⠀ Защемление седалищного нерва ощущается как прострел по задней поверхности ноги от ягодицы до пятки, ну или на крайняк до коленной подмышки (это я пытался вспомнить как подколенная ямка называется) ⠀ Ощущения разные, от «просто тянет» до острых болей, которые сильно мешают жить. Могут возникать например при наклоне, но иногда схватывает так, что просто все время болит. ⠀ Причина у этой проблема простая. Грушевидной мышцей нерв прижимает к кости, или есть еще вариант, когда нерв проходит сквозь саму мышцу (такое бывает, да) и мышца собственным спазмом его сжимает. ⠀ Ну и решение этого счастья очевидное: восстановить грушевидную мышцу, убрать в ней все триггеры и освободить нерв. Еще бывает осложнение тем, что из-за острой дисфункции там возникает сильный отек, и тогда кроме того, чтобы восстанавливать мышцу еще придется ждать пока отек пройдёт. Ну и это все как правило очень больно. ⠀ Есть даже опция помочь себе самому. Посидеть на теннисном мячике или кулаке… Или камне… Самым болезненным местом, расслабляя попу через боль. ⠀ Это реально может сработать. Но если это не помогает или помогает ненадолго, то скорее всего вы не можете самостоятельно достать до мышцы, или грушевидная мышца не работает по каким-нибудь неочевидным причинам. Тогда лучше не тянуть и сразу приходить ко мне на прием. ⠀ В чем отдельная жопа происходящего: компрессия нерва почти всегда вторична. И конкретно защемление седалищного нерва - это всегда результат криво работающего таза, и конкретно крестца. ⠀ Я это к тому, что после снятия самой компрессии, когда у вас все перестанет болеть, обязательно надо заняться собой. Я бы посоветовал хатха-йогу. Она заставит вас вернуть здоровое движение в тазобедренные суставы и вообще в таз. Иначе дурацкое защемление будет повторяться. И с каждым разом будет становиться сильнее и сложнее для лечения. ⠀ Да, народ. Блокада если и поможет, то временно. Воспаление она временно снимет, но спазм грушевидной мышцы никуда не денется. ⠀ Короче, если вы сделали блокаду и вам помогло, это офигенно, но чтобы все не вернулось через пару месяцев, начните восстанавливать себе таз.