Привет, народ. Смотрю я на обилие вопросов и комментариев про стопу и думаю: вроде как я про всякие плоскостопия и вальгусы уже поста 4 написал. Полез в старое искусство и с удивлением не нашел ни одного. Надо восполнять. Давайте с плоскостопия. Главное, что надо знать, это что плоскостопие бывает трех видов - ну потому что сводов у стопы три, 2 продольных и один поперечный. И человека без плоскостопия, лично я, например, не видел никогда. Так в чем же тогда ужас пугающего всех с детства плоскостопия, если оно так или иначе есть у всех? Давайте разбираться. Стопа - очень сложный механизм. Она состоит из 26 костей самой стопы, еще 2 костей голени. Между всеми ними есть подвижные суставы. И очевидно, что все это у каждого человека устроено чуть-чуть по-разному. Бывает такое явление как врожденное плоскостопие. А бывает приобретенное или функциональное. Сначала про первое. Врождённое плоскостопие это вариант сравнительно нормального развития стопы и чаще всего оно не доставляет человеку никаких неудобств. Он не устает от ходьбы, у него не болят ноги, не возникает вальгуса колена или голеностопа и т.д. Иногда могут возникать боли при специфической нагрузке (например, при занятиях коньками или лыжами, или при плавании в ластах). Но эти боли - дело разрешимое. Надо просто объяснить организму как подстраиваться под конкретный тип нагрузки. Совсем другое дело плоскостопие функциональное, которое возникает в результате гипотонии мышц, удерживающих свод стопы. Это в первую очередь задняя большеберцовая мышца. Она не очень большая, находится в глубине голени, ее даже нельзя потрогать руками. И самое в ней непростое, что она напрямую связана с двумя, казалось бы, совершенно не взаимосвязанными вещами. Со способностью человека адаптироваться к стрессу и со стабильностью таза. И вот с такой проблемой очень нужно и важно работать. Вопрос как отличить опасное плоскостопие от неопасного? Во-первых, неопасное не вызывает такого явления как вальгус голеностопа. это можно посмотреть по ахилову сухожилию. Оно должно в положении стоять смотреть вверх, и не заваливаться внутрь. И во-вторых, функциональное плоскостопие вызывает много разных неприятных ощущений) Внимание. Стельки нужны только (!) при врожденном плоскостопии 3 степени, это когда человек толком ходить не может. И вот там да, нам нужна ортопедическая поддержка. Во ВСЕХ остальных случаях обязательно надо сначала восстанавливать нормальную биомеханику большеберцовых мышц. Я вам не могу передать насколько они важны и нужны для организма. Лучше без жопы жить, чем с дисфункцией большеберцовых мышц))) Все на сегодня, задавайте вопросы)