Между тем мы на курсе закончили блок посвящённый дыханию (но не работу над ним) и перешли к следующей базовой функции: сну. Перед тем как приступать к упражнениям, налаживаем базовую гигиену сна. Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна. Это понятие включает период для подготовки ко сну, продолжительность сна и правильно организованное спальное место. Соблюдение принципов гигиены сна позволяет эффективно восстанавливать запас энергии, необходимый для ежедневной работы и жизнедеятельности. Вроде очевидные вещи, но любые очевидные вещи нужно иногда напоминать. Вот напоминаю и вам: