Народ, всем привет. 2 недели ничего не писал - такой типа отпуск от блогерства. ⠀ Вот скажите мне, как вы заставляете себя делать то, что вам не нравится делать, а надо? Советы писать в комментариях, буду рад каждому мнению. ⠀ А пока по вашим заявкам про гиперлордоз, или чрезмерный прогиб в поясничном отделе. На это у нас одна самая большая причина - гипотония прямой и косых мышц живота, в результате которой живот чуть уходит вперед. Иногда это бывает, если вы специально излишне прогибаете поясницу, потому что так сексуальнее, но это скорее реже чем чаще, потому что поди ж ее так выгни, чтобы до гипотонии мышц дошло))) А вот значительно чаще это результат когда-то пережитых инфекционных процессов в тонком кишечнике, в любой его части. ⠀ Собственно когда я вижу гиперлордоз, то первый вопрос: как дела с пищеварением? И если есть претензии к пищеварению, то дело либо в бактериях, либо в грибах. А если претензий нет, дело в когда-то пережитых кишечных вирусах, которые как мы помним оставляют после себя долгие, неприятные последствия. ⠀ Как понять есть ли претензии к кишечному пищеварению? Стул должен быть в норме 1-2 раза в день. Реже или чаще, это не норма. Консистенция должна быть нормальной. Все что более кашеобразное или жидкое это тоже не норма. Ну и любые поносы/запоры - не норма. ⠀ Соответственно со всем этим надо работать. И как следствие, надо восстанавливать тонус мышц живота, и что самое неприятное, придется переучивать себя ходить нормально, правда при восстановленном тонусе это не сложно. Народ, внимание. В норме живот подтянут! И это не требует дополнительных усилий! ⠀ Ну и последний вопрос, что можно сделать самому. По моему опыту и опыту моих коллег, самое эффективное это голодовка - хотя бы денька на 3. Если вы можете осилить сухую (без воды), то еще круче. Хотя бы на 1,5 суток. ⠀ Вот такие дела на сегодня.