С возрастом сложно привести себя в форму, потому что замедляется обмен веществ? Конечно, чем мы старше, тем медленнее происходят все процессы в нашем организме. Да и замедляется обмен веществ всего на 2% каждое десятилетие. Так что если постепенно снижать калорийность и порционное количество пищи, вы не заметите особых изменений. Главный враг, который подкарауливает нас вместе с возрастом, — снижение общей физической активности. С возрастом во весь рост встаёт этот дурацкий вопрос: зачем? Зачем ходить в фитнес-клуб, когда можно посидеть в соцсетях и обсудить новую причёску какой-нибудь сериальной героини? А если ещё и питаться высококалорийной пищей, то правда, похудеть и привести в порядок фигуру тебе вряд ли удастся. ЗОЖигаем 24/7