"Если ты тяжёлая, то ты толстая" Когда ты начинаешь тренировки с отягощениями, будет естественным, что ты будешь набирать вес. Силовая тренировка стимулирует организм к построению мышечной массы, которая поможет ускорить метаболизм. Но эти мышцы также содержат большое количество воды. Тренировка с отягощениями также является источником воспаления, которое ведёт к задержке воды. Через неделю с момента начала силовых тренировок, ты можешь стать на весы и обнаружить, что стала тяжелее, чем тогда, когда начала. Не волнуйся. Через несколько недель тело начнёт терять жир и твои вновь приобретённые мышцы будут выглядеть суше. Мышечная масса является более плотной и занимает меньше места, чем жир. Вот почему "мускулистый малыш" может весить больше, чем "жирный здоровяк". ЗОЖигаем 24/7