Как избежать переедания? Очень большая проблема у всех худеющих — это отсутствие системности и регулярности. Они едят, когда уже слишком голодны. Не планируют своё меню заранее. Ешь только на кухне за столом. Без телефончиков и телеков. Сложно? Первое время да. Но это будет того стоить. Прошу, молю, не компенсируй переедание. Вот эта глупость, вроде голодания на следующий день или кефирный день — не нужна. Это прямой путь к РПП. Главное — выкидывай мусор из головы. Слушай людей, которые разбираются в вопросе, а не тех, кто прочитал на заборе. Есть после шести МОЖНО! Есть углеводы на ужин МОЖНО! Пить по жажде (а не 2 литра в день обязательно) МОЖНО! ЗОЖигаем 24/7