"Фрукты надо есть отдельно от основной пищи" Господи, да ну нет! Зачем такие сложности придумывать? Поедая фрукты с основной трапезой, ты наоборот снизишь риск переедания. Фрукты — это часть рациона. Не десерт. Если ты будешь есть фрукты уже после трапезы, то будешь регулярно есть лишнее. Так же нужно делать и со сладеньким. Это часть рациона и его нужно вписать в него. ЗОЖигаем 24/7