Хватит зависить от еды Ты ещё взвешиваешься? Так, а ну хорош! Выкидывай весы и доверяй себе. Взвешивание происходит либо раз в месяц, либо по просьбе своего диетолога. Вставать на весы каждый день — это утопия. Разрешай себе ВСЁ. Вот прям и булочки и мороженое. Не разграничивай еду. "Вот этот огурец полезный, его буду есть. А пицца — зло, её мне нельзя". НЕТ еды плохой или хорошей. Веди дневник питания. Не для того, чтобы всё время себя контролировать, а чтобы понять со стороны чё вообще ты ешь. ЗОЖигаем 24/7