Срыв и зажор. Почему так происходит? Возможно, виной всему слишком маленькая калорийность твоего рациона (всё, что ниже 1200 ккал). Так же влияет отказ от сладкого, мучного, солёного, жареного. А ну, признавайся, у тебя есть баланс в питании (БЖУ)? А отказываться от еды после 18.00 любишь? А со скуки есть? Если ты нашла у себя 2 и более пункта из списка, значит велика вероятность срыва, а дальше самобичивание, слёзы в подушку и ненависть к себе и окружающим. Похудение — процесс достаточно длительный. И ты должна быть к этому готова. Но даже если случился зажорчик, это не страшно. Не нужно на следующий день морить себя голодом, так и до РПП не далеко. Просто прими этот факт, сделай выводы и всё. ЗОЖигаем 24/7