Можно ли нарастить мышцы на овощах? 🤔 Чтобы нарастить мышечную массу, мы нуждаемся в последовательности трёх элементов: воздействие тренировки, калории и питательные вещества для поддержания и наращивания мышечной массы. Овощи содержат медленно-перевариваемые углеводы, миниралы и витамины. Ну и кое в каких можно встретить растительный белок. Но его мало. Если ты получаешь достаточное количество калорий и полноценных белков, то только в этом случае нарастишь мышцы. ЗОЖигаем 24/7