"Углеводы — это плохо" Если ты хочешь нарастить мышцы, тебе просто необходимы углеводы. Если ты хочешь убрать их из рациона полностью, твоё тело, возможно, сожжёт больше жиров во время тренировки, но ты не сможешь делать это продолжительное время. Углеводы — это топливо для интенсивных тренировок. Ещё важный момент — есть минимум углеводов, который нужен вашему мозгу для обеспечения его функциональности. Мозгу нужна глюкоза. Если тело и сможет использовать жирные кислоты для топлива, то мозг — нет. ЗОЖигаем 24/7