Разберёмся с углеводами раз и навсегда Бытует мнение, что очищенные углеводы портят весь процесс похудения, а вот богатые клетчаткой цельнозерновые продукты помогают держать чувство голода под контролем 😅 Есть один важный момент: худеть помогает именно клетчатка. Поэтому куда важнее её содержание в продукте, а не разновидность зерна из которого приготовлен хлеб. Похудение никак не зависит от того, будешь ты есть обычный хлеб или цельнозерновой. В организме нет никакого переключателя: "вот сейчас ты ешь белый хлеб и калории откладываются в жир, а сейчас — цельнозерновой, и они не откладываются". Правда лишь в том, что белый хлеб содержит меньше клетчатки, поэтому после него ты захочешь закинуть в себя что-то быстрее. ЗОЖигаем 24/7