Ходьба не хуже фитнеса Физические нагрузки для поддержания веса имеют большое значение. Очень полезно ежедневно ходить минуток так 50. Например, ты спокойно можешь выходить на одну остановку автобуса раньше и идти пешком или оставлять машину за несколько кварталов до работы. Особенность ходьбы состоит в том, что это полезная нагрузка, не требующая никакого медицинского обследования. И, что самое важное, никакой физической подготовки)) Только твоё желание. ЗОЖигаем 24/7