Держи кухню в чистоте Я сейчас говорю о всяких вкусняшках. Если их много, это может значительно способствовать перееданию, когда тяга к пище начнёт расти. И наоборот, наличие здоровой пищи под рукой может снизить риск эмоционального питания. Избавься от обработанных фабричных закусок и замени их на более полезные альтернативы. Храни на кухне фрукты, овощи, белковые продукты, орехи и семена. Это поможет тебе улучшить свой рацион и снизить риск переедания нездоровыми продуктами. ЗОЖигаем 24/7