Никогда не обманывай саму себя "Если я испытываю голод, то нужно просто попить воды. Ведь так проявляется жажда." Нет, нет и ещё раз НЕТ! На самом деле, если ты получаешь достаточное количество питательных веществ, ты можешь отличить голод от сытости. В идеале человек должен съедать набор, состоящий из всех необходимых элементов, который даст ощущение сытости на 3 часа — не меньше. Вода — это очень важно, но нет никакого смысла пить её, обманывая желудок и пытаясь забить чувство голода. ЗОЖигаем 24/7