Хочешь побегать? Лучше не делай этого Бег — это на самом деле далеко не лучший способ похудеть. Куда эффективнее оказываются короткие, но чрезвычайно интенсивные тренировки. Они заставляют мышцы "гореть" и потреблять больше кислорода. Для полноценной ежедневной тренировки достаточно 10-15 минут. НО за это время ты должна успеть выложиться по максимуму. В эти минуты старайся работать НА ПРЕДЕЛЕ своих возможностей. ЗОЖигаем 24/7