Это 👇🏼 не относится к похудению 1. Фитнес Сразу оговорюсь, физическая активность — это просто замечательно. Но худеть у тебя получится и без него. 70 % успеха зависит от питания. 2. Сахар Да в нём много калорий (400 ккал на 100 г). Но в какой-нибудь запеканке с мясом столько же. Много раз про это писал — хватит сахар винить во всех бедах. 3. Инсулин Утверждения, что высокие уровни инсулина заставляют тело больше запасать жира (независимо от потреблённых калорий) относятся к научной фантастике. 4. Кето диета Терять вес можно с одинаковым успехом с любым процентом углеводов в рационе. 5. Алкоголь Алкогольные калории — это не те, что откладываются в бока. Просто пока тело занимается его метаболизмом, оно не сжигает в это время жиры. Отсюда и набор веса. ЗОЖигаем 24/7