Почему важен грамотный рацион питания? В начале похудения первым делом тебе нужно составить грамотное, полноценное и сбалансированное питание. Сократить порцию в тарелке или уменьшить калораж вдвое — неправильный подход. Почему же нужно обратиться к нутрициологу за составлением индивидуального меню? Нужно учесть изначальные параметры и рацион. Для человека весом 85 кг не подойдёт меню, которым пользуется человек с 70 кг. У каждого продукта есть свой набор микро и макронутриентов. У каждого свой уровень усвояемости. Если просто подбирать продукты по таблице на наличие БЖУ, можно сильно подорвать гормональную систему и ухудшить ситуацию. Со временем нужна коррекция диеты. Все хотят быстро похудеть, но не учитывают, что организм обмануть нельзя. ЗОЖигаем 24/7