Йога — это безопасно? Мне кажется, что йога прекрасно подходит в качестве утренней тренировки. Помимо мягкой растяжки и пробуждения каждого твоего суставчика, она отлично обогащает весь организм кислородом. Но некоторые стили йоги реально требуют высокой физической подготовки. Тут у меня для тебя один совет. Как и в любом другом виде спорта, тебе важно найти внимательного и квалифицированного тренера. Ты должна быть уверена, что все кости останутся на месте, а спину не заклинит. В общем, тренировка должна принести кайф и расслабление, а не кучу травм 😊 ЗОЖигаем 24/7