"Можно есть всё, когда считаешь калории" Если ты и правда так думаешь, то похудеть у тебя вряд ли выйдет. Абсолютно все калории имеют одинаковое содержание энергии. Но это не означает, что все источники этих калорий оказывают одинаковое влияние на твой вес. Например, калории в белке — это далеко не то же самое, что калории в жирах или углеводах. Замена простых углеводов на сложные и вредных жиров на белки может улучшить твой метаболизм и уменьшить аппетит. Эти махинации оптимизируют выработку гормонов, регулирующих вес. ЗОЖигаем 24/7