Ошибки в питании Не всегда провал в похудении бывает очевиден. Например, ты считала, что ешь слишком много калорий, а на самом деле недоедаешь белков. Или боишься есть на ночь, а перебор в калориях устраиваешь себе по утрам. Но есть же и другие причины. Недоедаешь. Слишком маленькие порции не дают сигнал о насыщении в мозг, а маленький калораж напомнит о себе через пару недель. Съедаешь всё, даже если наелась. Неудобно выкинуть оставшуюся в тарелке еду? Поздоровайся с новыми кило. "Я не ем, а пробую". Бросай привычку хватать со стола снеки, перекусывать вместо полноценной еды. Не садись за стол с телефоном. Уже есть полноценная статистика, о том, что, смотря в экран телефона или телевизора, съедаешь на 30% больше. О похудении и речи не идёт в этом случае. Никогда не ешь сразу после стрессовой ситуации. Ну во-первых, ты съешь больше, а во-вторых, связь "еда-успокоение" установится очень сильная. И при каждой нервной ситуации ты будешь бежать к холодильнику.