ПП? Это что-то для богатых Навязанные образы фитнесистов, которые показывают завтраки с авокадо и красной икрой, плотно засели в умах каждой девушки, мечтающей похудеть. Полезная еда для похудения должна выглядеть "именно так". Красное мясо: телятина, говядина. Морепродукты: креветки, красная рыба. Крупа: киноа, нут. А ещё семена чиа, кокосовое молоко, икра и прочее. Есть возможность всё это включить в повседневное меню? Прекрасно. Если не хочется заморачиваться — не беда. Заменяй суперфуды привычными и не менее полезными продуктами. Например, гречка стоит на первом месте по количеству витамина В и содержанию антитоксических веществ. А форель и сёмгу замени на треску или горбушу, получив весь нужный перечень полиненасыщенных жиров. ЗОЖигаем 24/7