Почему ты полнеешь? Не буду говорить много. Распишу по пунктам. Переедание. Чрезмерно большие порции или высокая калорийность блюд приводит к набору веса. Ты ешь, чтобы жить, а не наоборот. Еда — это энергия. Но если ты не расходуешь её, то она уходит в жир. Нарушение режима питания. Казалось бы, чем меньше ешь, тем меньше калорий получаешь. Но организм думает, что наступила голодовка, и все питательные вещества из твоего скудного завтрака и обильного ужина он начинает запасать. Несбалансированное питание. Сюда отнесу простые углеводы, газированные напитки, сладкие соки, жирное, жареное, солёное. Стресс, плохой сон, хроническая усталость, конфликты. Еда здесь — защитный механизм. Всё вокруг так плохо, должна же быть хоть какая-то радость. И её ты ищешь в еде. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, нет физической активности. Поела и на диван. Калории не тратятся, энергия не расходуется. ЗОЖигаем 24/7