Бег вреден для коленей? Довольно частый миф, который я не могу пропустить мимо ума. Были одни девочки, которые мне заявили: "А я не буду бегать, это портит колени". Поверь, больше вреда коленям приносят контактные виды спорта. Но, не спорю, бег не является безопасным видом активности. Риск получения серьёзных травм от бега у девушек в 4 раза выше, чем у мужчин. Дело всё в строении женской ноги и дисбалансе силы между квадрицепсами и подколенными сухожилиями. Вот эти вещи могут привести к повреждению передних крестообразных связок. Избежать травм тебе помогут тренировки на укрепление всех мышц тела, которые я советую проводить как минимум дважды в неделю. Это в дополнение к бегу. ЗОЖигаем 24/7