Силовая подготовка — это не только штанги и тренажёры Силовая тренировка — это использование сопротивления работе мышц. Понятно, что такое сопротивление не обязательно должно быть связано с неподъёмными железками и механизмами. Кроме собственного веса тела можно использовать гири, гантели, утяжелённые мячи — в общем, всё, что не хочет двигаться без усилий. Стирать ладони о гриф совсем не принципиально. ЗОЖигаем 24/7