"Чтобы сжигать жир, нужно заниматься не менее 30 минут" Конечно, это не так. Вообще запомни, что любые подобные рекомендации, взятые с потолка, как правило, ложные. Жир сжигается и вообще без занятий (хотя и медленно), а все калории, которых ты не добрала с питанием, в конечном счёте обязательно возьмутся из жира — нет в организме других столь больших запасов энергии. Да, часть калорий на занятиях идёт из гликогена, но, так или иначе, его потери будут восполняться и из жира. ЗОЖигаем 24/7