На каждой тренировке НЕ нужно выкладываться на 100% В зале вы должны быть на 100% сосредоточены, не витать в облаках и не отвлекаться от процесса. Но если ваше тело на каждый следующий день говорит "нет" всякой физической активности, значит, вы слишком усердны. Я не рекомендую слишком часто упражняться с высокой интенсивностью. Это мешает восстановлению и может привести к перетренированности. Давайте телу отдохнуть. Двух тренировок в неделю "на убой" будет достаточно. ЗОЖигаем 24/7