"Если хорошо постараться, за неделю можно скинуть 5 кг" Если хорошо постараться, можно много всяких глупостей наделать. Проблема в том, что это не то, что надо. Скинув такие цифры, ты только навредишь своему здоровью. А килограммы вернуться, не успеешь и глазом моргнуть. Все эти "кефирные" и "яблочные" диеты — лишь иллюзия похудения. Хорошим показателем считается 500 г в неделю. Более того, если цель — сжигание жирового компонента, то вес вообще не может служить показателем, так как он не отражает состав тела. ЗОЖигаем 24/7