Диета = ПП? Когда сидишь на диете по чьему-то "100% рабочему методу", ты должна чётко понимать, безопасна ли она для твоего здоровья. Диеты бывают 2-х видов: лечебные и для похудения. Первые назначаются специалистами при различных заболеваниях ЖКТ и внутренних органов. Во втором типе диет за основу питания берётся 1-2 продукта. Например, гречка, кефир, яблоки, овощной суп или отварная курица. Обычно такие диеты рассчитаны на 1-2 недели. Да, ты сбросишь вес, но и бонусом лишишь себя витаминов и минералов. Итак, гречка и отварная курица на завтрак, обед и ужин — это к диетам. Крупы, макароны, мясо, овощи, фрукты, молочка, масло, рыба, сыры и хлеб — это уже к ПП. Что обязательно должно быть в правильном питании? Продуктовое разнообразие, регулярный приём пищи и соблюдение калорийности с учётом твоих параметров и целей. Запомни, что быстрые диеты — это прямая дорога к ожирению, диабету, расстройству ЖКТ и другим серьёзным заболеваниям. ЗОЖигаем 24/7