Между подходами не зевай 👋🏽 Да, пауза нужна для восстановления. НО это не значит, что нужно постоять у окошка, поглазеть на других или проверить соцсети в телефоне. Если ты хочешь, чтобы тренировка была наиболее эффективной, используй филлеры — лёгкие упражнения на растяжку, которые не дадут мышцам остыть перед очередным взятием веса. Филлеры предупреждают травмы, берегут связки и суставы. ЗОЖигаем 24/7