Тренажёры или свободные веса? Часто слышу о том, что тренажёры эффективнее, чем гантели или штанга. Почему так? А я не знаю. Я не понимаю, откуда берутся большинство таких потрясающих идей. Скажу сразу, что это не так. Не стоит недооценивать свободные веса, поверь. Тебе стоит их полюбить. Запомни, что тренажёры ограничивают диапазон и снижают взаимодействие разных групп мышц. Толку от них маловато. Я люблю свободные веса. Они лучше нагружают твои мышцы. ЗОЖигаем 24/7