Отсыпаться в выходные — не лучшая затея для настоящих спортсменов Ой, ну подумаешь, что в этом ужасного? Ужасного — особо ничего. Вот только если твоя цель — стройная фигура, ты совершаешь ошибку. Сон до обеда сбивает привычный ритм жизни. Засыпать по вечерам становится сложнее, ухудшается качество сна. А чем менее крепким будет твой сон, тем сложнее будет избавиться от лишних килограммов. Потеря даже тридцати минут сна приводит к чрезмерной выработке грелина — гормона, стимулирующего чувство голода. Поэтому даже после плотного завтрака ты можешь не чувствовать насыщения. Чтобы умерить аппетит и совладать с упрямыми килограммами, следуй режиму и постарайся засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день. ЗОЖигаем 24/7