Не нужно награждать себя за старания кучей вкуснях Ещё хуже — устраивать воскресный "читмил" (день, когда можно есть всё). Казалось бы, логично. Ты старалась всю неделю, крутила педали на велотренировке, приседала со штангой. Так почему бы не расслабиться в один из выходных? Проблема в том, что "загрузочные" дни — основная причина, почему вес стоит на месте. Триста калорий шоколадно-карамельного брауни ты сможешь согнать только через час интенсивной работы на кардиотренажёре. Лучше награждай себя походом на массаж, маникюр или в кино 😉 ЗОЖигаем 24/7