Никогда не тренируйся, если у тебя крепатура Как ты уже догадалась, это очередной бред, в который кто-то зачем-то верит. Во‑первых, упражнения — это лучший способ избавиться от затяжной крепатуры. Я по себе знаю. Во‑вторых, мышца с болезненностью после прошлой тренировки мало чем отличается от полностью восстановленной мышцы. Если боль сильная, ты заметишь снижение работоспособности в болезненных частях тела, но всё равно сможешь выполнять лёгкую работу в тренажёрном зале, ускоряя выздоровление. Имей ввиду, что отказ от тренировок снижает либо их интенсивность, либо частоту. Оба варианта тебе не нужны. Чтобы укрепить мышцы и создать рельеф, нужно регулярно тренироваться. Если мышцы болят, лёгкая тренировка приведёт их в чувство. ЗОЖигаем 24/7