"Чтобы перебить аппетит, достаточно съесть любой фрукт" Пожалуй, это самое распространённое заблуждение. Не спорю, фрукты — это очень полезно. Не спорю, что ими даже можно подавить чувство голода, если оно тебя внезапно настигло. Но я всё же советую тебе этого не делать. Дело в том, что сладкие и некалорийные фрукты способны пробудить в тебе волчий аппетит, заставляя скакать уровень сахара в крови. После такого перекуса уровень инсулина ещё какое-то время будет повышенным. Я уверен, что гораздо эффективнее выпить чашку несладкого зелёного чая. ЗОЖигаем 24/7