Дорогие мои, спасибо большое за вашу обратную связь, делюсь ритуалами дальше 👇🏻 🎯Ритуал Сна и Пробуждения Что? Крайне важно, когда мы ложимся, сколько спим и как встречаем новый день. Лучшая практика – ложиться между 21.00 и 22.00, спать около 8 часов и вставать вместе с солнцем. Лучше всего мозг отдыхает и восстанавливаются силы организма между 21.00 и 1 часом ночи. Если по каким-то причинам это пока недоступно, то важно обратить внимание на качество пробуждения – радоваться новому дню, готовить себя к счастью. Как? Перестроить свой график под новое расписание, раньше ложиться и раньше вставать. Спрашивать себя каждое утро: Что удивительного и чудесного он нам принесет? Настраиваться на этот день, как будто он первый из самых лучших дней в нашей жизни. Можно задать вопрос: 🔸Что бы я делал, если бы этот день был последним? 🔸Что для меня самое важное сейчас? 🔸Чему уделить внимание? А что вы делаете первым делом после сна? 😊