Продолжаем нашу работу над адаптивным интеллектом и сегодня хочу с вами поделится одной техникой👇🏻 13 шагов адаптивного движения в изменениях💫 (коучинговая технология из серии вопросов): 1 Чего я хочу сейчас из того, на что влияю на 100%? 2 Как пойму, что я этого достиг? 3 Как изменится моя жизнь, когда я этого достигну? 4 А что сейчас относительно моей цели? 5 Что я чувствую и как могу переключиться на более конструктивное состояние? 6 На что я могу влиять, а на что – нет? Как отпустить то, на что я повлиять не могу? 7 Какие качества, навыки и умения мне нужны для того, чтобы прийти к этому? 8 На что я могу опираться? Что останется неизменным? Что меня усилит? 9 Что изменить? 10 Какие возможности открываются? 11 Что я сделаю и когда? 12 Что может пойти не так? 13 Как я себя подстрахую? Эту технологию можно использовать каждый раз, когда сталкиваемся со стрессовыми изменениями. Возникает вопрос: «Как развивать адаптивное мышление не только в стрессовых ситуациях, а и каждый день?» - нарабатывая, как любую привычку. В этом важны три правила🎯: системность, регулярность и своевременность. ✔️Системность и регулярность – например: каждый день утром и вечером. ✔️А своевременность – выделить на это четкий промежуток времени и прикрепить к чему-то, что повторяется ежедневно. 💁🏼‍♀️Например, ложусь спать и просыпаюсь точно каждый день. Поставьте реакцию если хотите ещё полезных упражнений👇🏻