ИНСТРУМЕНТЫ РАЗВИТИЯ АДАПТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ Aдаптивный интеллект — способность в любых изменениях видеть возможности и реагировать спокойно и конструктивно на опасность. И первый навык адаптивного мышления: 💫Осознанность — способность быть здесь и сейчас через свои мысли, эмоции, тело и поведение. Осознавать, что происходит для того, чтобы управлять в этих переменах собой (как минимум) и ситуацией (как максимум). Для развития осознанности хорошо работает техника ВВС — Возврат В Себя. В течение дня 4-5 раз через напоминание на гаджете отвечайте на вопросы: • Что я думаю? • Какая эмоция? • Что я ощущаю в теле? • Что я делаю? Пару недель такой тренировки дадут возможность осознавать, что происходит. Для большей осознанности важно быть с телом на «ты»😉 Мои лайфхаки: ✔️Физические нагрузки ✔️Медитация ✔️Сон минимум 7 часов ✔️Пить много воды ✔️Секс ✔️Прогулки на свежем воздухе ✔️Сауна ✔️Массаж Интересно вам? Продолжать?