​​🙆🏼‍♀️ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ Личные границы – это умение заботиться о других без ущерба заботе о себе. Большинство людей не знает о своих границах и даже не задумывается о них. Многие направо и налево нарушают и свои, и чужие границы. Границы дарят нам свободу. Поэтому так важно знать, ГДЕ ОНИ, устанавливать их во взаимодействии друг с другом, оберегать свои и не нарушать чужие. Нарушение границ включает такие эмоции, как гнев, злость, раздражение, агрессия и даже ярость. Остановить их не так просто. И это может привести к разрыву отношений. Как мы нарушаем границы друг друга? 🔥 Обвинение ➖ Это все из-за тебя! 🔥 Осуждение ➖Так хорошие люди не поступают! 🔥 Обесценивание ➖Да разве это отчет? ➖Перестань плакать! 🔥 Оценка ➖Ты… 🔥 Непрошеные советы ➖Если бы я была на твоем месте, я бы… 🔥 Желание контролировать поведение другого ➖Где ты был? Ты должен был позвонить… ❓Что из этого вам знакомо? ❓Какие ваши любимые способы нарушения границ других? ❓Каким способом чаще всего проваливаются ваши границы? 🤷🏼‍♀️Если в этом узнали себя, пришла пора знакомиться со своими границами. Личные границы нужны не для того, чтобы отделяться от других, а чтобы помнить и заботиться о себе и строить глубокие отношения с другими. 💎Делюсь техникой «ИССЛЕДОВАНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ». ✍🏻Напишите о границах по каждой из семи территорий ответы на вопросы: ☑️Кто нарушает мои границы? ☑️Чьи нарушаю я? 1. Территория тела. 2. Территория мыслей. 3. Территория чувств. 4. Территория пространства. 5. Территория времени. 6. Территория денег. 7. Территория ценностей. Так вы обнаружите свои границы, подружитесь с ними и через осознанность все меньше будете нарушать границы других людей. А это значит, что гнева станет меньше, а спокойствия и внутренней целостности больше. ❤️Жду ваш фидбэк по личным границам в комментариях . #эмоциональныйинтеллект #коучинг_zadneprovskaya