​​​​​Приглашаю в новый пилотный гормон-марафон RESET, который задуман как глубокая и ресурсная онлайн-программа для сонастройки сознания со своим телом, через внимание и осознанность к себе.

RESET - это программа перезагрузки гормонов благодаря пищевому авантюризму, когда мы последовательно сначала убираем определенные продукты из нашего рациона, а потом вводим обратно и внимательно наблюдаем за реакциями нашего тела.

Ну, и конечно же, программа не ограничется питанием 😉
Каждый день, помимо чек - листа с едой, будут предложены интересные упражнения для исследования контакта со своим телом, предложены новые инструменты как себя побаловать, послушать и "взять на ручки", если захочется )))

В основе программы RESET лежит подход, который описан в книге гинеколога-эндокринолога Сары Готтфрид «Гормональная перезагрузка: исцели свой метаболизм за 21 день» («Hormon Reset Diet»).

Давайте разберемся, что же нас ждет👇:
➡️ 7 трехдневок, во время которых мы фокусируемся на ☝️определенных видах продуктов, причем, то, что мы исключаем из рациона, можно будет вернуть обратно после окончания программы (например, первые три дня - отказ от красного мяса и алкоголя, и это означает, что на протяжении 21 дня (основной части программы) мы прекрасно обходимся без них)
➡️ Выход из программы - мягкое возвращение в реальность, в рационе снова появляется то, что исключали, но постепенно, по одной группе продуктов за три дня, при этом тщательно отслеживаем свое состояние и слушаем сигналы тела: мы не только учимся замечать и слушать, мы учимся ДОВЕРЯТЬ себе. Та информация, которую вы получите, станет базой для вашего здоровья и витальности в будущем.

Что необходимо для участия:
1. Желание услышать себя и потребности своего тела, готовность активно следовать программе и давать обратную связь. Это пилотный запуск марафона, поэтому вашей оплатой за участие будет именно конструктивная обратная связь.
2. Иметь телефон с аккаунтом телеграма - основной площадке для прохождения нашего марафона.
3. Готовность к изменениям и открытиям, мы предложим что-то новое попробовать, изменить или внимательнее к чему-то отнестись, но на вас ответственность как на участнике, как глубоко Вы готовы двигаться на этом пути.
4. Вы готовы говорить о себе, своих чувствах и получать обратную связь, поддержку и ресурсы группы.
5. Мы не гуру эндокринологии и натурапатии, но мы приглашаем Вас в совместное путешествие по исследованию себя и своего тела через этот эксперимент, если Вы готовы стать частью нашей группы и взаимодействовать с ведущими, вносить свой вклад своим опытом и переживаниями, лайфаками, рецептами и хорошим настроением, то мы приветствуем тебя в онлайн программе RESET.

Ссылка-приглашение на канал программы:
https://t.me/hormon_reset_diet
на чат программы: https://t.me/joinchat/BKTbTg0vCOJ9Oc5ISIlzhw

Присоединяйся, пока участие бесплатно в пилотной версии, и пригласи друзей 😉💖

© 🦌 @nashamana