По словам Холла, наличие надежного распорядка дня, такого как посещение еженедельных занятий йогой или чашечка кофе перед работой, гарантирует, что вы будете регулярно видеться. Данбар говорит, что даже такого случайного события, как спонтанный совместный вечер в кино, достаточно, чтобы поддерживать последовательность. Знание того, что происходит в жизни человека от недели к неделе или от месяца к месяцу, помогает вам лучше общаться в данный момент и дает вам возможность следить за своим другом (в хорошем смысле этого слова). Бониор говорит, что каждый из ваших близких друзей может играть разную роль в вашей жизни. Один друг может быть тем, с кем вы разговариваете о работе, а другой - тем, кому вы доверяете советы по отношениям. Данбар говорит, что самое важное, что нужно помнить об этих глубоких дружеских отношениях, - это то, что они требуют усилий. Хотя не существует жестких правил о том, сколько близких друзей должно быть у человека, верный признак того, что вам нужно больше, - это если вы чувствуете себя одиноким. Сосредоточение внимания на своем сообществе может помочь смягчить последствия одиночества. Вступление в ассоциацию родителей и учителей в школе вашего ребенка или участие в мероприятиях в вашем многоквартирном доме способствует развитию чувства принадлежности и связи, «даже если у вас есть лучший друг, который живет далеко от вас», - говорит Бониор. Если вы только что переехали в новый город или впервые стали родителем, используйте эти переходные жизненные этапы или идентичности, чтобы определить, с какими типами людей вы можете развивать отношения. Простой и недорогой способ укрепить свою социальную жизнь - это вести непринужденную беседу со знакомыми — коллегами — родителями на футбольной тренировке вашего ребенка, бариста в вашем любимом кафе, парикмахером, - что, как было доказано, повышает уровень счастья. Эти отношения с низкими ставками могут перерасти в близких друзей, но вам не обязательно знать кого-то очень хорошо, чтобы воспользоваться преимуществами общения с ними: исследования показывают, что люди становятся счастливее и испытывают большее чувство принадлежности после общения со знакомыми.