Что нельзя есть при акне? 1️⃣ Мучное и сладкое. исключаем  сладкое, мучное, сладкие фрукты и ягоды, шоколад. ❓Почему нельзя❓ Эти продукты стимулируют выработку кожного сала, а его очень любят бактерии, обитающие на коже, поэтому при большом количестве кожного сала эти бактерии растут как на дрожжах и вот результат – воспаленный прыщ. 2️⃣ Молочные продукты из коровьего молока. Кроме коровьего молока следует исключить и твердые сыры, кефир и йогурты, сделанные из КОРОВЬЕГО молока. ❓Почему нельзя❓ Коровье молоко, а точнее белок, который в нем содержится, стимулирует выброс инсулина, который напрямую стимулирует сальные железы на усиленную продукцию кожного сала. Растительное, козье молоко и овечьи сыры - прекрасные заменители коровьего молока. 3️⃣ Фаст фуд ❓Почему нельзя❓ При образовании себореи и акне важно не только количество кожного сала, но и его качество. Чем плотнее кожное сало, тем оно с трудом растекается по коже и создает плотную пробку в протоке сальной железы – и вот он вам комедон. На плотность кожного сала влияют трансгенные жиры, при большом потреблении фаст-фуда кожное сало можно сравнить с воском, который плотно закупоривает сальную железу, как пробка, препятствуя оттоку на поверхность кожи, отсюда плотные комедоны. ❓А что нужно включать в рацион при акне❓ оливковое и льняное масло. ❓Почему эти масла необходимы❓ оливковое и льняное масла содержат олеиновую кислоту, которая делает кожное сало менее плотным, вследствие этого оно легко выделяется на поверхность кожи и растекается. ❓Поможет диета избавиться от акне❓ Нет. Диета является вспомогательным инструментом. Но вылечить акне и избавиться от них навсегда можно только с помощью правильно подобранного лечения. Проблема не только в питании, я знаю что многие проходят длинный и бесполезный путь с анализами и неэффективным лечением. Чтобы сделать этот путь короче и быстрее избавиться от акне, при этом избежать бесполезных анализов, изучайте мой протокол.